TwitterやFacebookの登場で一気に市民権を得たsnsですが、表現したいもの・交流したい人種・語りたい趣味など、その種類は爆発的に増えてきました。
また、LINEのように本来メッセンジャーとしての役割で生まれたアプリも、タイムラインというsnsのような機能を備えています。
メッセンジャー機能だけ使いたいのに知人の日々のタイムラインが流れてくることに、息苦しさを感じる人もいます。
snsに書かれた虚構の世界に憑りつかれた人へリア充自慢はやめよう
本来楽しむために使っているはずのsnsが、いつの間にか息苦しさやストレスにつながっているという人が増えています。
以前から人とのコミュニケーションが苦手だったという人であればsnsの利用にストレスを感じるというのも納得がいきますが、もともと人と交流するのが好きで常に人とかかわっていたいようなsns利用者であってもそんな状態に陥るというのです。
いったいこのような状態に陥るのには、どんな原因があるのでしょうか。
ひとつは単純な疲れでしょう。
snsを始めた当初は人のタイムラインを見るのも楽しかったし、自分自身の体験をタイムラインに書き込むのも楽しかったはずです。
日ごろの何気ないできごとを書いたり読んだりするだけだったタイムラインが、知人からビジネスの売り込みをされたり、自分が呼ばれていない女子会の写真を見せつけられたりするうちに、いつのまにか煩わしいものに変化しても不思議ではありません。
それをスルー出来ればよいのですが、人は自己顕示欲の塊なので、自分自身もリア充自慢を始めてしまい悪循環に陥る人もいます。
中にはリア充自慢のために借金をして、豪華な服を着ておしゃれな場所に行って写真を撮ったものを投稿する、なんて人もいました。
これはもはや楽しみではなく苦行です。
疲れた時は無理に書き込むのではなく、何もしないという判断をしましょう。
スマホやスマートウォッチを使って危険なsns依存から離脱しよう
疲れた時は無理せず休むといわれても、スマホの通知が鳴ると無視できない・コメントがあるのではないかと気になってついアプリを開いてしまう、という人もいるでしょう。
そんな人におススメしたい対策がいくつかあります。
自分の生活パターンや性格に合わせて試してみてください。
・スマートウォッチを使う
スマホはカバンのなかにしまって、通知をスマートウォッチで受けるようにします。
スマートウォッチはスマホに着信や各種通知があった時に、振動して知らせてくれます。
スマートウォッチを活用することで、振動したときのみスマホを触るという習慣をつけるのです。
そうすることで、スマホを触らずに済む時間を作れるようになります。
・アプリの通知を止める
スマホアプリは、それぞれ通知を止めることができます。
スマートウォッチを使う場合は、振動があった場合はそれに意識が反応してしまいます。
しかし、アプリ通知そのものを止めてしまえば、無視することは可能です。
・スマホの電源を切る
通知を止める設定がわからない、スマートウォッチを買うお金がない、そんな人はいっそスマホの電源を切ってしまいましょう。
ずっと切っておく必要はありません。
一日に30分でもいいので、スマホのことを忘れられる時間を作るのです。
snsは人生の無駄づかい忘れるくらい熱中できる趣味を持とう
いくつかのsns断ちの方法を示してみましたが、いずれも自分の意思の力が試されます。
また、人への依存度も影響します。
snsにいいねを押さないと友だちでいられない、そのような考えに取りつかれるのは、他者への依存が強い証拠です。
決して健全な状態ではないので、疲弊して何も手につかなくなるような状態であれば病院に行きましょう。
しかし、自分でできることもあります。
少しずつでいいので、自分が楽しめて時間を忘れられることを作るのです。
それをsnsに書く必要はありません。
人に見せるためにやるのではなく、ただ自分が楽しめる何かをやることで、snsに向かう時間がもったいなく感じるようになってきます。
