筋トレで鍛え上げられた男の肉体、その姿は女性の視線だけではなく、ときに同性である男性からの羨望のまなざしも集めます。
均整の取れた体型と、黒光りする肌が絶妙のマッチングを見せるとき、セクシーという言葉がしっくりとくる男の体です。
しかし、肌荒れしていると「黒光りした美しい体」ではなく「黒っぽくくすんだみすぼらしい体」という評価に落ちてしまいます。
筋トレ前に自覚しよう！あなたのお肌は女性よりもくたびれている
実は男性の肌は女性に比べると荒れているといわれています。
それは、ほとんどの男性には肌をケアする習慣がないからです。
女性にとって美しいという言葉は最大の賛辞であり、美しくありたいと考えることは当然のことです。
また、その女性の欲望に応える商品も数多く販売されています。
化粧をする習慣もあるので、それによって肌が劣化することを避けるよう、毎日そのたゆまぬ努力を続けているのです。
それに対して男性はどうでしょうか？
顔を洗ってもごわごわのタオルで顔を擦るように乱暴に拭いたり、ひげをそった後もカミソリで肌が傷んでいるはずなのに乳液一つ塗るわけでもありません。
もちろん中には努力している男性もいるでしょう。
特に筋トレをしていて体を作っているような人には、少なからず人に見られたい欲求も潜んでいるので、筋トレをしていない男性の何倍も努力しているものと思われます。
体の内面と外面のメンテナンスをして黒光りする男の肌を作ろう
しかし、いくら努力をしていても、間違った方法で努力を重ねてしまっては元も子もありません。
男性の肌に合った適切なメンテナンス方法を知る必要があります。
適切なメンテナンスの基本は2つです。
ひとつは外側から、もうひとつは内側からメンテナンスしていきます。
まず、外側からできることを紹介します。
・朝晩の洗顔と保湿
水でぱしゃぱしゃと顔を洗っている人、注意してください。
洗顔フォームを使いましょう。
そして洗顔フォームはしっかりを泡を立てて、肌の上でやさしく手を動かします。決してごしごしと擦ってはいけません。
その後、タオルで水気を切るときも、擦らずに肌にやさしく押し当てるようにして水分を吸収させます。
そしてここからが肝心、しっかり保湿用のクリームなどを塗ってください。
よくわからないなという人は、男性用にオールインワンのクリームが売られているので、それを使ってみましょう。
次に内側からできることを紹介します。
・規則正しく栄養バランスの良い食事を摂る
お肌の健康のためには、ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物が良いとされています。
逆に糖分・脂・アルコールは量を控えめにするように心がけてください。
もちろんたばこは絶対にNGです。
・十分に睡眠をとる
睡眠中も人は変化します。
特に成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので、これが肌に良い効果をもたらします。
睡眠の質が悪い人の中には寝具の問題を抱えている人もいるので、まくらや布団を見直すだけでも改善する場合があります。
お肌の大敵ストレスは溜め込みすぎずに毎日の筋トレに励もう
上に書いた改善点をすべてストイックにやろうとすると、非常にストレスが溜まります。
ストレスが溜まると、どんなにお肌のケアをしていてもトラブルが発生することがあります。
筋トレを行って体を鍛えることにより、やっていない人に比べるとストレスに対する耐性もついてくるはずですが、生物は生きている間ずっとストレスを感じています。
ストイックさの中にも、ちょっと息抜きができるタイミングを作っておくと、長続きすると思われます。
スイーツやお酒が好きだけど、きれいな肌を維持するために糖分を断っている。
そんな人でも、何かの目標を達成できたときに、甘くておいしいケーキを食べてみたりお酒を飲んでみたりしても良いのではないでしょうか。
