皆さんは目覚まし時計を使っていますか？
周りの友人たちに聞いてみると、スマートフォンを目覚まし時計代わりに使っている人が多いことが分かりました。
携帯電話が一般の人の間で普及してから20年以上が経ちましたが、その普及と反比例するかのように、腕時計や目覚まし時計を別に購入する人が減って来たようです。
携帯電話やスマートフォンが指す時間は常に正確なため、時計としての信頼度が高いことが理由の一つに挙げられます。
それでも目覚まし時計が必要な場面は有りますから、どこで買えるのかくらいは把握しておいたほうが良いでしょう。
目覚ましにスマホを使うと睡眠障害を引き起こす恐れあり
スマートフォンではなく、目覚まし時計を使ったほうがいい理由の一つに、快適な睡眠時間の確保があります。
スマートフォンを目覚まし時計代わりに使っている人は、それをどこに置いて寝ますか？
ほとんどの人が枕元、もしくは自分の手の届く範囲に置いているはずです。
もちろん、朝から確実に目覚めるためには、目覚まし音が確実に聞こえるよう近くに置いたほうが良いに決まっています。
しかし、睡眠時にスマートフォンを寝室に置くのは、健康上の理由から避けたほうが賢明です。
いくつか理由がありますが、やはりこの2つが一番身体に良くないのです。
1つ目は、寝る直前までスマートフォンを触ってしまう可能性です。
『大丈夫、触らないから』、そう言い切る人であっても、何か着信があれば思わず画面を見てしまいますし、時刻を確認するために触ってしまう人もいるでしょう。
結局寝る直前までブルーライトを浴びる結果になってしまい、睡眠に支障が出る場合があります。
また、寝ている最中もスマートフォンは待受状態なので、SNSやLINEの通知でディスプレイが点灯します。
寝ている最中だから関係ない、と思いがちですが、人間の身体は非常に高性能です。
睡眠時であったとしても、かすかな光を感じると知らぬ間に覚醒します。
もしそれが寝ている最中に何度も起きれば、慢性的な睡眠不足に陥ることだって有り得るのです。
目覚まし時計のチェックポイントは3つ購入場所は専門店がおススメ
上に書いたような理由から、スマートフォンを目覚まし時計代わりに使うことは避けたほうが良いことがわかります。
それでは、目覚まし時計を調達したいのですが、いったいどこで買えるか知っていますか？
楽天やAmazonで『目覚まし時計』と入力して検索すれば、数多くの目覚まし時計が表示されます。
価格もさまざまで、1,000円程度で買えるものもありますし、30,000円近くするものもあります。
もちろん価格が高めに設定されているものは高性能で品質の良いものも多いのですが、使わない機能にお金を払うのはもったいないですね。
それでも、目覚まし時計には少なくとも下の3つの機能は欲しいです。
・時刻表示
正しい時を刻む機能です。
・アラーム
設定した時刻になったら、目覚まし音を鳴らす機能です。
・スヌーズ
目覚まし音が鳴ったときにボタンを押すと、数分後にあらためて目覚まし音を鳴らしてくれる機能です。
これに加えて、目覚まし音とともに時計本体が振動するものだと、より強力な朝のパートナーになります。
選ぶ基準はわかったものの、実際にどのような音が鳴るのか、ネットショップの画面からは伝わって来ません。
ショッピングモールの中には時計専門店を置く施設も多いです。
目覚まし時計をどこで買えるか悩んだ際には、できれば時計専門店に出向き、どんな音が鳴るのか聴かせてもらいましょう。
また、スヌーズはお寝坊さんが安心して二度寝するための、ありがたい機能です。
寝ぼけて操作する可能性が高いので、操作は単純なものを選びましょう。
超安価！100均のキッチンタイマーが目覚まし時計になる
目覚まし時計をどこで買えるか悩む人のために、ネットショップよりも時計専門店を覗いてみることをオススメしました。
しかし、少々値が張るなと感じた人も多いでしょう。
そんな人には、百均で売っているキッチンタイマーが有効です。
キッチンタイマーは、設定した時間が経過したら、ブザーを鳴らすだけの機械です。
午前0時に寝て、午前6時に起きたい場合は、キッチンタイマーに6時間と設定してスタートすれば良いのです。
キッチンタイマーの種類によっては、6時間ものタイマー設定ができない商品もあります。
購入する際には、必要としている時間が設定できるか、しっかりと確認しましょう。
